• Nicola Christ-Widmann

    Impulse, die wirken

    Erkennen, was läuft.
    Verstehen, wie Menschen ticken.
    Verändern, was wirkt.

    Unabhängig davon, ob Sie Antworten, Lösungen oder neue Perspektiven suchen: Ich helfe Ihnen gerne dabei, die Wege zu finden, die Sie auch wirklich an Ihr Ziel bringen.

Time Out für mehr Achtsamkeit: Wöchentliche Workshop-Reihe

Beginn:
15. Jan 2020, 17:30
Ende:
11. Mär 2020, 20:00
Anmelde​schluss:
1. Jan 2020, 17:30
Kurs-Nr.:
TOR-M-20
Preis:
540,00 CHF pro Platz
Ort:

Beschreibung

"Time Out" - für mehr Achtsamkeit und Lebensqualität 

Die Kurz-Auszeit im Alltag: Mentale und emotionale Achtsamkeit trainieren 

In dieser speziell entwickelten Workshop-Reihe geht es um bewusste Entschleunigung und ein Umdenken und Umfühlen auf mentaler und emotionaler Ebene. Wir sind im Alltag von so vielen Ablenkungen umgeben und gewohnt, über die Vergangenheit nachzudenken oder die Zukunft zu planen, dass wir vergessen, in der Gegenwart zu leben. Zahlreiche Inputs und Übungen unterstützen Sie dabei, Ihre unbewussten Denk- und Verhaltensstrategien Schritt für Schritt zu verändern und Ihre mentale und emotionale Wahrnehmung zu weiten. Sie gewinnen mehr Abstand zu den alltäglichen Sorgen und Grübeleien und finden mehr Platz für Ihre ganz persönliche Gelassenheit und Lebensqualität. 

Inhalte

  • Gegenwärtigkeit und Achtsamkeit im Leben: Was heisst das?
  • Ganzheitliche Erweiterung Ihrer Wahrnehmungsebenen - mental, emotional, seelisch
  • Erkenntnisse der positiven Psychologie und Glücksforschung: Kriterien, Bedingungen, Zusammenhänge
  • Selbsterkenntnis - Selbstverwirklichung: Wer bin ich? Was will ich? Was macht mich wirklich glücklich?
  • Wege zur inneren Zufriedenheit und Freiheit

Methoden

  • neuro-emotio-meta-systemische Wahrnehmungsübungen
  • Achtsamkeits- und Meditationstechniken
  • Trance-Techniken und Elemente des Mentaltrainings
  • Systemische Techniken des Perspektivenwechsel
  • Werte-Ranking und Lösungswege nach dem Widmann Modell

Ablauf

Die Workshop-Reihe begleitet Sie 2 Monate lang wöchentlich jeweils Mittwoch abends und hilft Ihnen so, Schritt für Schritt Ihren Alltag, Ihr Verhalten und sich selbst so zu verändern, wie Sie es sich wünschen.

Dauer: 9 Mittwoch-Abende von 15.01.2020 bis 11.03.2020 jeweils 17.30-20.00 Uhr
Kosten: CHF 540,00 gesamt inkl. Ust.

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