Achtsamkeit und Entspannung für mehr Lebensqualität: 8-wöchige Workshop-Reihe

Beginn:
8. Okt 2020
Ende:
26. Nov 2020
Anmelde​schluss:
1. Okt 2020
Kurs-Nr.:
WS-L
Preis:
576,00 EUR pro Monat (inkl. MwSt.)
Ort:
Eisenstadt

Beschreibung

Achtsamkeit und Entspannung für mehr Lebensqualität 

Die Kurz-Auszeit im Alltag: Mentale und emotionale Achtsamkeit trainieren 

In dieser speziell entwickelten Workshop-Reihe geht es um bewusste Entschleunigung und ein Umdenken und Umfühlen auf mentaler und emotionaler Ebene. Wir sind im Alltag von so vielen Ablenkungen umgeben und gewohnt, über die Vergangenheit nachzudenken oder die Zukunft zu planen, dass wir vergessen, in der Gegenwart zu leben. Zahlreiche Inputs und Übungen unterstützen Sie dabei, Ihre unbewussten Denk- und Verhaltensstrategien Schritt für Schritt zu verändern und Ihre mentale und emotionale Wahrnehmung zu weiten. Sie gewinnen mehr Abstand zu den alltäglichen Sorgen und Grübeleien und finden mehr Platz für Ihre ganz persönliche Gelassenheit und Lebensqualität. 

Inhalte

  • Gegenwärtigkeit und Achtsamkeit im Leben: Was heisst das?
  • Ganzheitliche Erweiterung Ihrer Wahrnehmungsebenen - mental, emotional, seelisch
  • Erkenntnisse der positiven Psychologie und Glücksforschung: Kriterien, Bedingungen, Zusammenhänge
  • Selbsterkenntnis - Selbstverwirklichung: Wer bin ich? Was will ich? Was macht mich wirklich glücklich?
  • Wege zur inneren Zufriedenheit und Freiheit

Methoden

  • neuro-emotio-meta-systemische Wahrnehmungsübungen
  • Achtsamkeits- und Meditationstechniken
  • Trance-Techniken und Elemente des Mentaltrainings
  • Systemische Techniken des Perspektivenwechsel
  • Werte-Ranking und Lösungswege nach dem Widmann Modell

Ablauf

Die Workshop-Reihe begleitet Sie 2 Monate lang wöchentlich und hilft Ihnen so, Schritt für Schritt Ihren Alltag, Ihr Verhalten und sich selbst so zu verändern, wie Sie es sich wünschen.

Dauer: 2 Monate wöchentlich 3 Workshop-Einheiten
Kosten: EUR 576 gesamt inkl. Ust.

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